Guten Vors�tze f�r 2013 schon am 15.10.2012 beginnen ...

[Landbuddy]

14 kg in 11 Wochen ist alles andere als gesund. Und 8 kg in 8 Wochen auch :-) BMI hin oder her :-)

[ice-shark]

Ich kann ja nichts daf�r 

Hab nur die Ern�hrung umgestellt, weniger Schocki, weniger S�sses, weniger Kohlenhydrate und
hab wieder mit Sport angefangen ....

Ich w�rde noch nicht mal sagen dass ich eine Di�t mache. Ich verzichte auf nichts vollst�ndig. Ich esse aber viel bewusster und kontrollierter.

Und Sport hab ich langsam angefangen. Beim Laufen zum Beispiel, da habe ich mit 1,5 km angefangen und jetzt bin ich bei 7-8 km / pro Lauf. Von einmal in der Woche laufen bin ich jetzt bei 3 mal in der Woche laufen ....

Viele Gr��e

[gel�schter User]

Faceb... f�r mich definitv NO GO
Die brauche ich nicht um meinem Sport nachzugehen.
cu
Frank

[Melli]

Ich kann ja nichts daf�r 
Hab nur die Ern�hrung umgestellt, weniger Schocki, weniger S�sses, weniger Kohlenhydrate und
hab wieder mit Sport angefangen ....

*grins*....na, das wenn ich auch mal sagen k�nnte......(nicht, dass ich umgestellt hab, sondern, dass die Pfunde von alleine purzeln ).

P.s. Die Rezepte im "Programm" sind aber echt super!!

[gel�schter User]

Ich kann ja nichts daf�r 

Hab nur die Ern�hrung umgestellt, weniger Schocki, weniger S�sses, weniger Kohlenhydrate und
hab wieder mit Sport angefangen ....

Ich w�rde noch nicht mal sagen dass ich eine Di�t mache. Ich verzichte auf nichts vollst�ndig. Ich esse aber viel bewusster und kontrollierter.

Und Sport hab ich langsam angefangen. Beim Laufen zum Beispiel, da habe ich mit 1,5 km angefangen und jetzt bin ich bei 7-8 km / pro Lauf. Von einmal in der Woche laufen bin ich jetzt bei 3 mal in der Woche laufen ....

Viele Gr��e

... so ist es genau richtig!
Gratuliere



Edit: Wurzl hat das zitat richtig gesetzt