Guten Vorsätze für 2013 schon am 15.10.2012 beginnen ...

[ice-shark]

Hallo,

am Anfang des Jahres hieß es häufiger "meine Vorsätze sind ....".
Habt ihr eure Vorsätze schon umgesetzt oder seid ihr noch dabei
oder habt ihr noch nicht angefangen?

Bei Facebook gibt es einen Sporttrainer der ein kostenloses
60 Tage Online-Sport-Programm anbietet.

Hatte einer von euch den Vorsatz etwas abzunehmen? Hier hast du jetzt
die Möglichkeit deinem Vorsatz Taten folgen zu lassen 

Das Programm fängt am 15. Oktober an und ich werde daran teilnehmen.
Hat jemand von euch Lust mitzumachen?

Hier der Link: https://www.facebook.com/pages/NO-X-Cuses-Motivation-Movement-Guide-by-Storm-Team/382656208430027

Ganz viele Grüße
Patrick

PS: ich hoffe ich darf das so schreiben und euch animieren daran teilzunehmen.
Das Angebot ist vom Trainer meines Trainers

[michi]

Tja,
da ich keine Vorsätze gefasst habe bzw.werde
und
ausserdem NICHT bei Facebook bin,

mach ich so weiter wie bisher.

[Pauli666]

wäre grundsätzlich nicht verkehrt.
wenns nicht über "gesichtsbuch"
laufen würde. 

lg pauli
den Facebook nie zu Gesicht bekommen wird

[doernchen]

hihi, bin net in FAcebook und kann derzeit keinen Sport treiben.... (meine Kolleginnen haben übrigens die theorie, dass ich mich die Treppe runtergestürzt habe, um dem wöchentlichen "Rücken fit" Training in unserer Firma zu entgehen  )

[Klaus]

Um sportlich aktiv zu sein brauche ich kein Facebook.

Gruß

Klaus

[speedy]

@Patrick,

Danke für den Hinweis. Hatte auch keine Vorsätz
und bin auch nicht bei Facebook.

Dir aber viel Spaß dabei.

[ice-shark]

  gibt es wirklich noch so viele Leute die nicht bei FB sind ?
  das hätte ich nicht gedacht ....
  um abzunehmen brauch man kein FB, da gebe ich euch recht,
  aber ich wollt schon immer mal so ein Online Kurs mitmachen

[Melli]

Doch, Patrick, ich BIN bei Facebook und du hast mir grad den Mund wässrig gemacht....(ist ja leider auch jedes Jahr wieder einer meiner Vorsätze ).
Ich werd mir das Angebot heute in der Mittagspause oder heute Abend mal genauer anschauen.
Cool, danke für den Tipp!!

[ice-shark]

Hey Melli,

ich wünsch dir VIEL Erfolg.

Nachdem ich in den letzten 11 Wochen schon 14 kg abgenommen habe,
versuche ich jetzt mit dem Kurs nochmal 8 kg in 8 Wochen abzunehmen
und dann bin ich glücklich :-)

Viele Grüße
Patrick

[Melli]

Supercool - 14 Kilo, Respekt...ich weiß wie schwer das ist .
Ja, also neugierig hast mich da jetzt echt gemacht ich wünsch Dir auch ganz viel Glück noch bei den restlichen 8 Kilo!

[ice-shark]

Danke

[speedy]

@Patrick,

wo willst Du noch was abnehmen 

Wünsche allen abnehmwütigen viel Erfolg.

[ice-shark]

Nun ja, ... da gibt es noch ein paar Stellen .....

Um es "wissenschaftlich" zu sagen, ein BMI von 20-25 (bei Männern) gilt als gesund ....

Der Body Mass Index ( BMI ) ist eine Messzahl zur Bewertung des Gewichts.
Er berechnet sich aus dem Gewicht, geteilt durch die Größe im Quadrat.




ich bin 1,84 m groß ..... den Rest kann man dann ausrechnen 



Quelle: http://www.bmi-rechner.net/

[Klaus]

Es kommt doch nur darauf an, wie man sich fühlt. Danach haben die Klitschkos Übergewicht und die meisten Marathonläufer Untergewicht.

[ice-shark]

Hallo Klaus,

ich kann dir (zum Teil) Recht geben.

Wenn man auf der Seite guckt, steht dort unter anderem:
Für Bodybuilder mit sehr hoher Muskelmasse ist die Berechnung des BMI nicht geeignet, da kommt es zu einer Fehleinschätzung. In dem Fall empfehlen wir Ihnen lieber den Körperfettanteil zu messen, am besten mit Hilfe eines Arztes oder einer guten Körperfettwaage.

Und ich habe für mich beschlossen (das muss sowieso jeder für sich entscheiden) ein Gewicht zu erreichen, welches einem gesunden BMI entspricht

Viele Grüße ..... und morgen geht es los bzw. weiter